ลำไย ผลไม้เนื้อสีขาวใส รสหวานฉ่ำ ลำไยมีวิตามินซีและโพแทสเซียมสูง -

ประโยชน์ของลำไย

ลำไยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ดังนี้

1. บำรุงสมองและระบบประสาท

ลำไยมีวิตามินบี 1 และโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยให้ความจำดี เสริมสร้างสติปัญญา กระตุ้นการไหลเวียนของออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง

2. บำรุงโลหิต

ลำไยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง

3. บำรุงหัวใจ

ลำไยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

4. ต้านอนุมูลอิสระ

ลำไยมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ป้องกันมะเร็ง

5. บำรุงผิวพรรณ

ลำไยมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ชะลอการเกิดริ้วรอย

6. แก้ท้องผูก

ลำไยมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยแก้ท้องผูก ขับถ่ายสะดวก

7. แก้อ่อนเพลีย

ลำไยมีวิตามินบี 1 สูง ซึ่งช่วยแก้อ่อนเพลีย ช่วยให้รู้สึกสดชื่น

8. แก้ไอ

ลำไยมีน้ำมาก ซึ่งช่วยแก้อาการไอ ระคายคอ

9. แก้นอนไม่หลับ

ลำไยมีเมล็ดที่มีสรรพคุณช่วยแก้นอนไม่หลับ

10. แก้โรคทางเดินปัสสาวะ

ลำไยมีสรรพคุณช่วยแก้โรคทางเดินปัสสาวะ เช่น นิ่วในไต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ข้อควรระวัง